天天彩票_天天彩票娱乐_天天彩票下载 > 呼吸内科 >

呼吸科主任:爱吸烟的人平常最好多吃这5种食物

2018-07-30 17:17

  立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是吸烟,中国疾控中心曾公布《中国成人烟草调查报告》显示,中国烟草流行依然严峻,吸烟者总数上升,每日吸烟量上升。然而吸烟有害健康是我们大家都知道的事情,奈何戒不掉怎么办?有没有什么办法能让吸烟的危害降低一些呢?

  研究发现:吸烟6小时后吃梨,人体血液内1-烃基芘毒素会经尿液大量排出;如果不吃梨子1-烃基芘毒素排出量很少。而且加热后的梨汁含有大量的抗癌物质多酚,给注射过致癌物质的小白鼠喝加热梨汁,小白鼠尿液中就能排出大量的1-烃基芘毒素,从而可以预防癌症。因此,建议吸烟者,不妨多喝些加热的梨汁,既营养又有利于健康,还能减少癌症发生的风险。

  罗汉果含有丰富的营养物质,包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、润肺、清热的功效,能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症,长期吸烟的人可以吃鲜果或喝罗汉果茶来清肺,缓解咽喉不适。

  鲜果可生吃,一次吃半个足矣,干果多用来泡果茶,做法:取20克罗汉果干品,冲入沸水,盖上盖子闷15分钟即可饮用。

  美国医学专家对2000名市民经过19年的调查得出结论:多食含胡萝卜素丰富的蔬菜,能大大减少患肺癌的危险。大量食用这类蔬菜的吸烟者中,患癌与其他吸烟者之比为1∶8。

  银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

  吃法推荐:银耳羹,将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

  以上就是吸烟人群必吃的几种食物,以降低吸烟造成的危害,爱吸烟的人赶紧吃起来吧。